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土豆减肥,最喜欢这做法,就算你胖成球也能瘦成猴,你不学起来吗

发布时间:2020-11-22 03:45:31来源:网络

今天小编就为大家推荐一款必不可少的减脂汤。明天就是小暑。虽然不是一年中最热的季节,但紧接着就是一年中最热的节气--大暑。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。

所以,对于减肥人士来说,亲爱的我们真的不能再靠意志减肥了,从今天开始,请答应我们用这段时间来减肥吧,趁着暑热,看看我们能瘦多少斤吧。

我们不能一直看着,不执行,好身材我们要行动起来,今天教大家的是简单饱腹感强,而且吃了它不会发胖,

知道你长胖了,一定能吃到瘦的,下面详细方法喜欢的朋友快来试试吧!

减脂汤

食材准备:一盘青菜、一个鸡蛋、半个土豆、一片洋葱。

酱汁准备:盐少许、鸡精少许、虾仁少许、蚝油1勺;

-减脂汤制作流程:

第一步,准备一个去皮洗净的土豆,切成两半,用一半就可以了,切成小块放在旁边。

第二步,准备切碎的洋葱片,

第三步,切青菜(也可以用娃娃菜和菠菜代替)

第四步,将鸡蛋放入碗中,

第五步,将食用油放入锅中,

第六步,倒入切碎的洋葱,使其散发出香味(如果太干,可以加入白水)。

第七步,倒入土豆碎,

第八步,倒入适量抽吸器。(约一勺半)

第九步,加入少许蚝油。用生酱代替盐调味。

第十步,把土豆炒成透明,

第十一步,加水煮沸,

第12步,然后煮熟后淋上搅匀的蛋液。(鸡蛋富含蛋白质,减肥饮食中不能少了鸡蛋。)

第十三步,倒入切好的蔬菜。(而不是菠菜,卷心菜,娃娃菜)

第十四步,搅动筷子。

步骤15,倒入白醋,每次一勺。(白醋可以促进吸收和消化,白醋还有美白和抗氧化的作用。)

第十六步,加入少许鸡精,

第十七步,少许盐,

第十八步,搅拌均匀,

步骤19,好的,这样的减脂汤一定不要错过,很好吃,非常好喝。

第20步,营养不发胖,坚持吃一段时间,肚子上的肉也没了,

21步,亲爱的朋友赶紧行动吧,这小书一定要瘦自己,一定要美。

温馨提示:

建议每天中午和晚上吃。在晚上5点到7点半之间喝这种减脂汤。饭前饭后喝半杯水,请过来7点半不要再喝。除非特别口渴,否则不要喝水。喝了也要少吃一点。

午餐在餐后1小时加入西红柿或番石榴。晚餐不要吃其他食物。

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