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法国仙诗丽:抗糖化这样做效果更好

发布时间:2019-01-11 10:30:16来源:网络

 糖化反应就是指我们身体摄取的糖分子(葡萄糖为主,也包含其他乳糖、半乳糖等)于蛋白质、脂肪甚至核酸分子发生化学反应,糖分子附着到蛋白质上,这就是糖化的终产物简称AGEsAGEs逐渐积累,会让肌肤变得粗糙暗黄。

  有一部分蛋白质和糖的结合是必须的,这一类反应叫糖基化,差了一个字,但是大不相同。糖化是一种有害的反应,它会破坏生物分子的功能,而糖基化会发生在特定分子的特定部位,是为了赋予分子特殊功能所必须的反应。

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  抗糖化也就是抵抗糖化反应导致的肌肤暗黄、粗糙、衰老。那么怎么做才能正确抗糖化呢?

  1、不要吃高糖的食品。

  人体每天需要的糖类大概是30-40克,尽量避免摄入过高的糖分。

  2、尽量不熬夜。

  熬夜是会加重皮肤的糖化反应,很多女生熬夜几天后发现皮肤黄了几个度或者长痘痘。这是因为熬夜时,身体会消耗比平时多两倍以上的C

  而C就是抗氧化的主要基本成分,也是直接可以缓解糖化的主要抗氧化成分之一。身体的C减少会让糖化反应得不到有效缓解,这也是市面上所有的抗糖化产品,它们所有的主要成分都有C的原因。

  3、养成运动的好习惯

  运动是一件有利于身心健康的事,长期坚持运动,能提高糖脂代谢,还可以有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的伤害。

  建议有氧和无氧运动结合,每周4-5次,每次不少于30分钟。

  4、可以选择内服抗糖产品

  对于意志力不够坚定的小仙女们,可以选择内服抗糖产品来辅助。

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