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健身网名人敢于与专业健美运动员一起锻炼,难怪他们有这么好的身材

发布时间:2020-06-20 14:00:11来源:网络

时至今日,科妮莉娅的粉丝数量急剧增加。她在Instagram、YouTube和Facebook上获得了很多支持。她还学会了成为一名私人教练,以帮助更多的人实现健康目标。接下来,看看她肌肉的健身体验。

在柏林和健美运动员一起训练科妮莉娅,她花了很多时间和专业健美运动员一起锻炼。她喜欢在比赛中脱颖而出,并相信自己可以从专业人士那里学到很多东西。当她和健美运动员一起锻炼时,她会非常努力地配合他的训练能力。通过在网上记录和分享这些变化,她还建立了自己的粉丝基础。

除了做大量的体育锻炼外,科妮莉娅还喜欢花时间在户外完成举重训练。她喜欢花时间在海滩或公园里,在酒吧的室外水平酒吧里完成拉力或俯卧撑。她认为这些课程是一种同时进行社交和锻炼的好方法。在夏天,她也喜欢每天晒黑。

通常的每周例行训练,科妮莉娅在短期强化训练中非常有效。她通常在30分钟内完成2-3次不同的练习。她最喜欢的练习包括交叉训练、拉力训练或HIIT训练。

吃素的科妮莉亚说,她很久没吃肉了。她主要吃素食和鸡蛋,偶尔吃一些富含蛋白质的鱼,比如鲑鱼和鳕鱼。她认为这种饮食对她的肌肉生长没有任何影响。她仍然从这些选择中获得了很多高质量的蛋白质,并达到了日常营养目标。

科妮莉娅试图每天摄入大约2000到2200卡路里的热量。通过这样做,她可以保持自己想要的身材,并在健身房保持能量水平。对她来说,实现这个卡路里目标的最重要的事情是吃高质量的农产品。她选择吃酸面包、鱼、乳制品和其他水果,而不是吃垃圾食品。

如果她能选择一餐的话,她最喜欢的一餐是大豆蛋糕,用椰子油油炸,加上糙米和鳄梨奶油。这顿饭简单、健康、美味。

这是科妮莉娅的日常膳食计划之一:

我们可以从科妮莉娅身上学到,科妮莉娅是一个有进取心的人,与职业健美运动员一起训练,敢于挑战他们的训练计划,再加上她的饮食和努力工作,她终于成功了。有一块肌肉认为,她的故事可以告诉我们,没有什么能阻止你追求你真正喜欢的东西,只要你努力工作,坚持下去,你就会成功。

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