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一天跳20分钟,跑一小时,哪种减肥更快?答案可能会让你吃惊。

发布时间:2020-06-14 17:04:24来源:网络

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我们生活中很多人都看到减肥,我们首先想到的是跑步。跑步是一种非常方便的减肥方法,一双运动鞋就能让你达到健身目标。有些人为了达到减肥效果,选择跳绳减肥也是很好的燃烧脂肪的方法。

一天跳20分钟,跑一小时,哪种减肥更快?答案可能会让你吃惊。

在我们的生活中,有些人可能会发现一种奇怪的现象,有些人即使训练了很长时间,也不如那些训练时间很少的人有效,有些人甚至认为一天跳20分钟比跑一小时更好,哪一种更适合减肥?

为了给出确切的答案,我们还采访了两个人,做了不同的实验。

第一个跑了一个小时的叔叔

跑步前,体重已经达到180斤,身材很胖,胃更明显。为了减肥,制定了很多目标,我希望在两个月内减10斤左右。

叔叔唯一的减肥方法就是跑步减肥,每天可能持续一个小时左右,无论如何也不会放弃。在饮食上也做了相应的调整,经常吃一些新鲜的水果和蔬菜,因为一些辛辣刺激的食物和一些油炸食品会有一定的禁忌。

过了一会儿,叔叔的身体变了很多,不仅身材好了,脸上也不像以前那么油腻了,整整损失了8斤。

二叔跳绳20分钟

在选择减肥之前,体重已经达到200斤,体重也相当胖。叔叔考虑得很周到,在选择减肥之前,他为自己制定了减肥计划,并选择跳绳作为减肥的一种方式。

因为太胖,全年都不锻炼,一天一开始就很难减肥,一天只能跳一百次。在这个过程中,叔叔最不满意自己的胃,每次都会上下晃动,非常痛苦。持续坚持也增加了跳绳次数,一段时间后,一天可以跳到二十分钟左右。

在这个过程中,叔叔也减掉了大约10斤的体重。事实上,叔叔的体重和第一叔叔的体重差不多。为什么会这样呢?为什么你每天跑步一个小时,但体重和跳绳一样重20分钟?

两个人运动时间的差异是两倍多,但热量消耗是一样的,减肥效果也是一样的,这就更难从运动消费的角度来解释,唯一能想到的就是减肥的饮食问题。调整减肥后,跳绳减肥的效果可能会更好。

通过这项研究,人们得出结论,在减肥的过程中,可能对运动量有一定的要求,但对饮食的需求可能稍多一点,这就是为什么人们在减肥的过程中倾向于多运动,而不会成功地减肥。

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